泡脚加陈皮：秋冬暖身又助眠，比放生姜更温和

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在秋冬季节，泡脚是一种非常受欢迎的养生方式，加入陈皮不仅可以暖身，还能够出面，相比较生姜，陈皮的性质也更加的温和，下文为大家详细介绍一下。

陈皮泡脚暖身

陈皮性温味辛，其挥发油成分能透过脚底穴位渗透肌理，缓慢释放温热能量。与生姜的 “暴烈散寒” 不同，陈皮的暖意如同文火炖汤，从脚踝蔓延至腰腹，既不会让脚面发烫，又能持续驱散关节处的阴冷。睡前用 50 克干陈皮煮水泡脚 20 分钟，次日清晨便会发现手脚冰凉的症状减轻，被窝也能更快捂热 —— 这得益于陈皮理气健脾的特性，能推动气血循环，从内部改善末梢循环不畅的问题。

陈皮泡脚助眠

对于失眠人群，陈皮泡脚的助眠效果更显独特。其含有的橙皮苷能舒缓神经，搭配温水的物理放松，可缓解焦虑情绪。与生姜泡脚后可能出现的 “头脑兴奋” 相比，陈皮带来的是沉静感，不少人反馈泡完后更容易进入深度睡眠。老年人体质虚弱，用陈皮泡脚既能避免生姜的刺激性，又能通过温通经络改善夜间起夜频繁的问题。

注意事项

使用时可将陈皮与少量艾叶搭配，增强祛湿功效，却不必担心过热上火。那些存放三年以上的老陈皮，药性更平和，煮出的汤汁呈琥珀色，泡脚时还能闻到淡淡的橘香。

综上所述，秋冬季节泡脚的时候加入陈皮不仅能够暖身还能够有很好的助眠的效果。

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