长期吃陈皮有什么好处

陈皮的要长期吃才会有很好的效果，这跟其他的养生品是一样的。没有什么东西是一吃下去就会有效果的，对于刚刚吃了两天陈皮发现没效果就认为陈皮是骗人，这样的人根本就不适合吃陈皮。那么，长期吃陈皮有什么好处呢？

长期吃陈皮的好处

坚持长期吃陈皮的人，会发现体内湿气慢慢消失，身体得到改善，这是因为陈皮具有去湿气的作用。不仅如此，陈皮还能止咳化痰，还可以有效的降低血压，血脂，特别适合于高压人群，用开水泡着喝也可以润肺健脾。因为陈皮性温，还可以促进消化液的分泌，可以帮助人们消化吸收，增强食欲，还可以使胃部变的舒适。

长期吃陈皮哪种好

陈皮的种类有很多，比较出名的有新会陈皮、四会陈皮、四川陈皮等等。其中，作为国家地理标志性产品，来自新会的新会陈皮被认为是功效和作用最好的陈皮。当然，新会陈皮效果好，价格也相对高一些；而四川陈皮则更加便宜。要说长期吃陈皮哪种好，其实只要坚持吃陈皮，并且是正宗的陈皮，不管是新会陈皮还是四川陈皮或者其他的陈皮，效果都是不错的。

长期吃陈皮怎么食用

长期吃陈皮的话，就要了解陈皮的几种食用方法，如果仅仅只是用来泡水喝的话，大部分人也是很难能坚持下来的。不同的陈皮吃法，具有不同的滋味，而效果却没有什么影响，这是长期吃陈皮最好要了解的。

1、 陈皮泡茶饮，每次2到3g即可。适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也适宜预防高血压、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。但是，陈皮也并非人人可以随意拿来泡水饮用的，陈皮性温、辛、苦，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，是不宜饮用陈皮水的。陈皮可做成药膳茶，如：

(1)降脂茶：取陈皮五钱、山楂三钱、甘草一钱、丹参二钱，以1500㏄煮沸，小火再煮20分钟，过滤即可，主要有降低胆固醇及血脂肪之作用，适宜体质壮实之高血脂病患，经常腹泻或消化性溃疡者不宜。

(2)麦芽茶：麦芽五钱、谷芽三钱、陈皮三钱、神曲二钱、甘草一钱或冰糖少许，以1000㏄煮沸，小火再煮15分钟，过滤即可开胃健脾，促进消化。

2、 做成陈皮粥，如取陈皮10克(鲜者加倍)，大米100克。将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每回取3~5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每曰1剂，连续3~5天。可和胃理气，化痰止咳。适用于脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼疼。暖气频作，食欲不振，纳差食少。恶心呕吐，咳嗽痰多。除此之外，还可以在粥中加入其他材料，做成具有不同效用的粥，比如说：陈皮茯苓粥、黄花陈皮粥、陈皮花生粥、陈皮海带粥、陈皮瘦肉粥等等，既美味又健康养生。

3、 陈皮可加入保健食品中，制成口服液、片剂等。

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