陈皮泡水喝有讲究：什么时候喝、怎么喝更合适？

陈皮泡水喝在时间和方法上都有一定讲究，下文为大家详细介绍一下。

饮用时间

饭后半小时：此时饮用有助于促进胃肠蠕动，缓解饱胀不适。陈皮中的挥发油成分能刺激消化液分泌，特别适合饮食油腻或过饱后出现脘腹胀满的人群。

晨起空腹时：适合脾胃虚寒导致的晨起口淡无味人群，用陈皮加生姜泡水可温养胃阳。但胃酸过多者应避免空腹饮用，溃疡病患者也需慎用。

午后疲倦时：下午三至五点人体阳气渐衰，此时饮用陈皮水可提振精神。陈皮所含的柠檬烯等成分能舒缓神经紧张，搭配少量蜂蜜可增强生津解乏效果。

痰多咳嗽时：陈皮所含的川陈皮素具有祛痰作用，在感冒后期或慢性支气管炎发作时饮用，能稀释呼吸道分泌物。可搭配罗汉果或梨皮增强润肺效果。

饮用方法

直接冲泡法：取陈皮 3-5 克，掰成小块，投入茶碗中，加入开水，浸泡 1 分钟，倒掉茶汤，此为 “醒皮”。然后注入开水，闷泡约 1 分钟，再浸泡 3-5 分钟后饮用。

煎煮法：取陈皮 3-5 克，清水洗净，放入容器中，加入约 500 毫升冷水，大火煮沸后转小火，煎煮 5-10 分钟即可饮用。煎煮时间越久，味道越浓。

注意事项

建议选用三年以上陈化品，日常饮用每次 5 克左右为宜，可反复冲泡至味淡。长期过量服用可能耗气伤阴，孕妇及胃溃疡急性期患者慎用。储存时应置于阴凉干燥处，避免与异味物品接触。也可根据自身情况搭配不同药材，如积食加麦芽、气滞加香附、痰湿加茯苓等，但需在中医师指导下进行配伍。

综上所述，陈皮泡水喝在时间和方法上都有以上的讲究，大家可以按照上面的方法来进行泡水。

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