陈皮搭配它，祛湿效果翻番

陈皮搭配以下几种食材或药材，能让祛湿效果翻番，下文为大家详细介绍一下。

茯苓

茯苓性平味甘淡，能利水渗湿且不伤正气，与陈皮搭配，可强化健脾祛湿功效，适合脾虚湿盛引发的食欲不振、大便溏稀等情况。茯苓中的多糖类成分可调节肠道菌群，陈皮挥发油能促进消化液分泌，共同改善胃肠运化以祛湿气。可取茯苓 10 克、陈皮 5 克，加水 500 毫升煮沸后小火煮 30 分钟饮用。

赤小豆

其有利水消肿作用，富含钾元素可促进钠代谢，与陈皮搭配可缓解湿热所致下肢浮肿。赤小豆膳食纤维结合陈皮挥发油，还可推动肠道蠕动，排出湿浊。湿热体质者宜将赤小豆煮烂，连汤与陈皮一同服用。

薏苡仁

炒薏苡仁健脾渗湿效果佳，和陈皮很适合暑湿季祛湿保健。薏苡仁酯等活性成分搭配具抗炎特性的陈皮橙皮苷，对皮肤油腻、头面多汗等湿热症状有改善作用。不过，体质虚寒者搭配少量生姜同用更好。

生姜

生姜可发汗解表、温中止呕，和陈皮一同使用适合寒湿体质者。姜辣素可扩张血管、促进排汗，与陈皮协同能缓解寒湿引发的关节酸重等。但阴虚火旺人群要少用生姜，以防口干咽燥加剧。

荷叶

荷叶能清热利湿，含荷叶碱等，与陈皮搭配适合湿热型肥胖人群。荷叶黄酮类化合物与陈皮挥发油可协同调节脂质代谢。建议选嫩荷叶与三年以上陈皮，沸水冲泡焖一会儿饮用。

综上所述，陈皮搭配以上这些可以让祛湿效果翻倍。

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