虾仁陈皮菌菇羹的做法与功效
所需食材和做法
食材:新鲜的虾仁、蟹味菇、白玉菇、新会陈皮丝、食用盐、食用油、胡椒粉、鸡精、淀粉。(食材没有标注用量,可以根据食用人数来搭配即可。另外如果没有新会陈皮丝的,可以将整块的新会陈皮泡软后切丝。)
第一步:将新鲜的虾仁用清水进行冲洗后,加入适量的食用盐和食用油腌制,备用。
第二步:所有的菇类用清水简单的冲洗备用。
第三步:如果家里有新会陈皮丝的话,要将陈皮丝进行冲洗之后,使用清水再浸泡20分钟左右。(浸泡的水不用倒掉,可以在后续直接入汤使用)
第四步:锅中加入适量的清水,大火烧开。
第五步:等待水开后依次将菇类和陈皮丝倒入,煮5分钟左右将淀粉勾成芡水后加入锅中,并均匀的搅拌。
第六步:搅拌完成之后,加入虾仁,等待锅中的汤再次烧开并且虾仁全熟之后可以加入适量的胡椒粉、食用盐和鸡精调味即可。
食材的功效
虾仁:无论是鲜虾还是虾仁,都还有较为丰富的蛋白质、钙、镁等营养物质。虾肉非常容易消化,而且用来做汤不仅营养而且使汤品更加的鲜美。
蟹味菇和白玉菇:两种菇类中都含有非常丰富的维生素和氨基酸,并且其中赖氨酸和精氨酸的含量更是远超其他的菇类。而且这两种菇类的口感的香味也十分出色,非常适合作为汤品的配菜来使用。
新会陈皮:这道汤羹中建议选用中低年份的新会陈皮丝,果香味可以更好的调解口感并且起到解腻的作用。此外,无论是中低年份还是高年份的陈皮入膳使用都同样具有健脾和胃、润肺、燥湿的功效。
加微信 ast592 可免费领取陈皮体验装,共3袋大约30克(5年10年15年各一袋,市场价30元)