喝小青柑会失眠吗

喝茶会失眠，而小青柑也是一种茶品，喝小青柑会失眠吗，正常情况下，喝小青柑是不会失眠的。小青柑是用新会茶枝柑的未成熟的柑果，搭配云南普洱熟茶制作而成的，茶性比较温和，就算是晚上喝小青柑，也不会导致失眠。

喝小青柑不会失眠，反而会促进睡眠！

晚上喝小青柑具有舒缓情绪、促进睡眠的作用，但晚上喝茶还是要以清单为主，少量喝茶，而且不要太晚喝茶，这都是对身体不好的习惯，喝茶的时间最好是在睡前的2个小时左右。

喝小青柑为什么不会失眠

有人觉得，喝茶就一定会失眠，这是误解。喝茶只所以会引起失眠，主要是因为茶中的咖啡碱，但咖啡碱实际上在人体内的时间是非常短暂的，一般情况下，一个二小时开始发挥作用，3-4个小时就失去了作用，所以如果你在睡前2个小时之前喝茶，一般影响就不会很大了。

另外，茶叶中的咖啡碱含量也不同，生茶最多，而发酵茶最少，小青柑是用发酵后过的普洱熟茶制作而成的，咖啡碱的含量非常少，对失眠的影响本身就很小，再加上陈皮的舒缓作用，一般情况下是不会引起失眠的。

喝小青柑不失眠的正确做法

喝小青柑也不是说一定不会失眠，如果你故意泡很浓的茶，或者在睡前半个小时喝小青柑的话，对睡眠还是有一定影响的。所以建议如果晚上喝小青柑，一定要喝淡茶，并且时间不要太晚喝，以免对睡眠有什么影响。

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