喝陈皮生姜煮水头疼的原因找到了，不用担心

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有人咨询，说自己喝了陈皮煮生姜水后头疼，以为陈皮生姜搭配会产生毒性。这种担心其实是多余的，头疼发生的原因有很多种，包括继发性头痛和原发性头痛。如果症状持续或比较严重，建议及时就医。

陈皮和生姜本身对身体没有毒害作用，两者结合也不会产生毒素，这一点是完全不用担心的，如果是喝完陈皮生姜水后头疼，可能是下面2个原因：

• 1、喝陈皮生姜煮水头疼可能是由于姜汤刺激引起的，但这种情况非常少见，但属于正常的现象，不需要过分担心，也不需要特殊处理，可以多喝一些温开水，促进身体的新陈代谢。
• 2、喝陈皮生姜煮水头疼大部分跟这个喝水没有关系，多考虑是风寒感冒、内分泌失调、精神紧张、情绪不稳定、环境刺激、休息不佳、颅内病变、贫血、高血压、电解质紊乱等多种因素。

头疼的日常注意事项

1、均衡饮食

（1）头疼日常食用应尽量包括水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类。

（2）以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400克，谷物50~150克，蔬菜300~500克，水果200~350克，肉类40~75克，蛋类40~50克，水产品40~75克，大豆及坚果25~35克，奶及奶制品300克。

（3）头疼避免食用过咸，咖啡因含量丰富的食物和饮料，并戒烟戒酒，不应暴饮暴食，避免摄入过量甜食。

2、规律作息

保持规律的作息，使身体适应规律睡眠时间，睡眠时间不可过短，但也不能过长。

3、适度锻炼

进行定期的适度锻炼，不仅有助于放松肩颈部肌肉，还可以缓解压力。还可以尝试放松训练，注意良好的姿势，避免肩颈部肌肉过度紧张导致头疼。

总之，喝陈皮生姜煮水头疼可能是姜汁刺激的，也可能是别的复杂的因素。头疼者日常需要注意一些事项，比如饮食、规律作息、适度锻炼等，平时还要保持愉悦的心情，放松身心。

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