陈皮姜米茶什么时候喝最好

陈皮姜米茶最好在上午9-11点喝，也可以晚上饮用，饮用时间通常不会影响其功效与作用，但建议在饭后饮用，糖尿病患者、胃溃疡、孕妇以及阴虚内热者慎用。

陈皮姜米茶的用量和时间

陈皮姜米茶建议1次/天，200-300毫升/次，早饭后1-2小时饮用最佳。因为上午的9-11点是脾胃的最佳工作时间。

陈皮姜米茶的做法

1.准备材料：陈皮5片，生姜1块，糯米200克。

2.陈皮洗净，温水泡软后切丝；生姜洗净切丝；糯米淘洗后沥干水分。

3.将锅烧热，下姜丝，不停翻炒至半干。

4.把糯米放进去一起炒，不停翻炒避免烧焦、糊锅，也可以适当颠锅使糯米受热均匀。

5.翻炒到微微发黄，放入陈皮丝一起炒。直至大米变得焦黄，姜丝和陈皮都干了就能出锅。

6.放凉后装入密封的容器里，再放上食品干燥剂。喝的时候舀出两勺，开水冲泡或者养生壶煮泡10分钟即可。

陈皮姜米茶的功效

1、促进消化

陈皮里富含挥发油，对肠胃有温和刺激作用，可以刺激胃分泌消化液，帮助肠道排出积气。所以陈皮姜米茶有促进消化的作用，可以缓解积食、腹痛腹胀、呃逆等。

2、保护心脑血管

陈皮含有多种醇类物质，可以使心肌兴奋起来，还能够收缩血管，加快血液循环。陈皮姜米茶能将血管壁的胆固醇和脂肪清理掉，可以保护心脑血管健康，预防相关疾病。

3、暖宫散寒

陈皮姜米茶有解表散寒、文中止咳的功效，饮用后能够达到暖宫散寒的作用，用于治疗风寒感冒，缓解宫寒引起的月经量少、痛经等不适。

4、健脾祛湿

陈皮有理气健脾、调中燥湿的作用，姜米中的姜酚、挥发油能促进血液循环，促使体内湿气排出，所以陈皮姜米茶能健脾祛湿，缓解脾胃虚弱引起的不思饮食、大便稀溏等。

5、润肺止咳

陈皮含柠檬苷、苦味素等苦味物质，可以缓解肺部不适。姜米有驱寒止咳的作用，所以喝陈皮姜米茶也可以润肺止咳，用于风寒咳嗽、咳白稀痰。

综上，陈皮姜米茶的最佳饮用时间是上午9-11点，也可以在晚饭1小时后饮用。日常生活中制作陈皮姜米茶也很简单，并且喝此茶的好处有很多，天冷可以行动起来了！

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