陈皮与柠檬一起泡水喝的功效和作用

陈皮与柠檬一起泡水喝，结合了二者的药理特性与营养成分，具有理气健脾、燥湿化痰、生津开胃、解暑降温、辅助缓解便秘及美容养颜等多重功效。下面进行详细讲解。

陈皮与柠檬泡水喝的功效和作用

1.理气健脾

陈皮性温，归脾、肺经，含挥发油和黄酮类物质，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，缓解腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃气滞症状。柠檬富含柠檬酸和有机酸，刺激唾液和胃液分泌，辅助分解食物，与陈皮协同增强消化能力，适合饭后缓解饱胀感。陈皮柠檬水适用于消化不良、积食、脾胃虚弱者。

2.燥湿化痰

陈皮含橙皮苷等成分，具有燥湿化痰作用，对湿痰、寒痰咳嗽（如慢性支气管炎）有辅助改善效果。柠檬富含维生素C，增强呼吸道黏膜防御功能，减轻咳嗽、咯痰症状。陈皮柠檬水适用于痰多黏稠、咳嗽频繁者饮用。

3.生津开胃

柠檬的高水分和维生素C含量，缓解口渴、咽干，夏季饮用可清热解暑。陈皮的理气作用促进津液输布，与柠檬搭配增强生津效果，维持体内水分平衡。所以陈皮柠檬水适用于口干舌燥、中暑烦渴、食欲不振者饮用。

4.辅助缓解便秘

柠檬含膳食纤维，刺激肠道蠕动，改善排便困难。陈皮的挥发油成分调节肠道菌群，与柠檬协同作用，辅助缓解便秘。陈皮柠檬水适用于轻度便秘、肠道功能紊乱者。

5.美容养颜

陈皮柠檬水富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，抑制黑色素生成，减少色斑沉着，促进胶原蛋白合成。陈皮的柠檬烯促进血液循环，改善皮肤光泽。所以，陈皮柠檬水适用于皮肤暗沉、色斑问题者（需长期规律饮用）。

总的来说，陈皮与柠檬一起泡水喝主要有上面五种功效和作用。建议饮用的时候要注意适用人群、禁忌与风险，需根据体质调整饮用频次，建议连续饮用不超过1个月，间隔1周后再继续。

加微信 ejj337 可免费领取陈皮体验装，共3袋大约30克（5年10年15年各一袋，市场价30元）