陈皮枸杞桂圆一起泡水喝的功效

陈皮、枸杞和桂圆都属于药食两用的食材，三者一起泡水喝具有多种功效，主要是调理脾胃、养血安神、滋补肝肾、延缓衰老等。下面进行详细介绍。

陈皮枸杞桂圆一起泡水喝的功效

1.调理脾胃

陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。桂圆性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用。陈皮理气以助脾胃气机通畅，桂圆补益心脾以增强脾胃功能，二者结合，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题有一定的调理效果。

2.养血安神

桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和矿物质，其中铁元素含量较高，具有良好的补血作用，尤其适用于气血不足、面色萎黄、心悸怔忡、失眠健忘等症状。枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

桂圆直接补益心血，枸杞滋养肝肾以助心血化生，陈皮理气使气血运行通畅，三者共同作用，可有效改善因气血不足、心神失养导致的失眠、多梦、心悸等问题。

3.滋补肝肾

枸杞是滋补肝肾的佳品，能够滋养肝肾之阴，可以较好地调理肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋等症状。桂圆通过补益心脾，使气血生化有源，也能间接滋养肝肾。陈皮理气可防止滋补之品滋腻碍胃，影响肝肾对营养物质的吸收和利用，三者搭配能更好地发挥滋补肝肾的作用。

4.延缓衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素（如β-胡萝卜素、叶黄素等）、维生素C、维生素E、黄酮类等多种抗氧化物质。桂圆也含有多种抗氧化成分，如多酚类物质等。陈皮中的黄酮类等成分也具有一定的抗氧化活性，三者一起泡水喝，抗氧化效果更佳，有助于延缓身体衰老过程，保持身体健康和活力。

综上，陈皮、枸杞和桂圆泡水喝具有多种功效，主要是上面四种，还有一定的调节痰湿、补气、助眠等作用。但要注意的是，体质偏热者、孕妇慎用，湿热痰多者调整比例，血糖高者少加或不放桂圆。

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