陈皮腊八粥的做法
中国自古就有在农历十二月初八吃“腊八粥”的传统习俗,一直流传至今。“腊八粥”也叫“七宝五味粥”,作为中国传统民俗之一,也被人民用来作为庆祝丰收的表达方式。“腊八粥”的传统做法是将八方食物混合一起,用锅一同煮熟,有着“合聚万物、调和千灵”的深层含义。
正如我们所知,中国地大物博且有着56个不同民族。因此,制作“腊八粥”的食材,也会随着不同地域、不同民族间的饮食习惯和饮食文化而产生变化。“腊八粥”的基本食材都是以各种谷类、豆类、干果间的搭配为主,不仅是时令美食,也是养生佳品。
陈皮加入腊八粥的作用
传统的“腊八粥”就具有一定的保养脾胃功效。但是将陈皮加入“腊八粥”中熬煮,不仅可以祛除豆腥味,让整体口感更为适口外,还可以帮助消化、消解滞腻。可以说陈皮和腊八粥也是天生一对的完美搭配。
陈皮腊八粥的准备食材
- 大米100克
- 黑米50克
- 赤小豆50克
- 乌豆50克
- 花生仁50克
- 核桃仁15克
- 莲子仁15克
- 红枣15克
- 桂圆肉30克(新鲜的桂圆一定要去壳使用)
- 新会陈皮5克(最好选用5年或以上年份的)
- 蔗糖/白砂糖 根据自己口味准备
陈皮腊八粥做法
第一步:将所有食材用清水洗干净备用;其中莲子要去芯;红枣要去核;陈皮要清洗干净。
第二步:所有食材用清水浸泡1~2小时。
第三步:将浸泡好的所有食材一同倒入锅中,加入新会陈皮(需要切成小块或者丝状),用日常煮粥的习惯加入适量清水。
第四步:等待所有食材煮至软烂后根据自己口味加入适量蔗糖调味即可。
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