紫苏陈皮荷叶茶

紫苏陈皮荷叶茶是一种非常健康的茶饮，由紫苏叶、陈皮和荷叶等天然植物材料制成。这种茶饮品不仅具有丰富的营养成分，而且还具有多种保健功效。在本文中，我们将详细介绍紫苏陈皮荷叶茶的制作方法、营养成分及保健功效等方面的内容。

紫苏陈皮荷叶茶制作方法

紫苏陈皮荷叶茶的制作方法非常简单，只需要准备好以下原料：

紫苏叶5克

陈皮5克

荷叶5克

清水500毫升

制作步骤如下：

1、将紫苏叶、陈皮和荷叶清洗干净，放入茶杯或茶壶中备用。

2、将清水煮沸后，晾至温度适宜后，倒入茶杯或茶壶中。

3、然后，将茶杯或茶壶放置在温水中浸泡10-15分钟即可。

注意事项：为了保持茶饮的优良口感，最好不要放糖或其他调味品。

紫苏陈皮荷叶茶营养成分

紫苏陈皮荷叶茶富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、维生素K、铁、钙、锰、镁等。其中，紫苏叶中含有丰富的挥发油、多种酚类物质和黄酮类物质等。陈皮则含有挥发油、多种黄酮类物质、多种单宁类物质等。荷叶中含有多种生物碱、黄酮类物质、挥发油等。

紫苏陈皮荷叶茶保健功效

1、抗氧化作用：紫苏叶、陈皮和荷叶中含有大量的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化过程。

2、促进消化：陈皮中的柚皮素可以刺激消化腺分泌，促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

3、改善睡眠：紫苏叶中的挥发油和荷叶中的生物碱可以镇静神经系统，有助于改善睡眠质量。

4、降血压：紫苏叶中的黄酮类物质和荷叶中的生物碱可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。

5、改善皮肤：紫苏叶中的多种酚类物质和荷叶中的黄酮类物质可以促进皮肤细胞再生，改善皮肤质量。

总之，紫苏陈皮荷叶茶是一种非常健康的茶饮，具有多种营养成分和保健功效。每天适量饮用，不仅可以缓解各种不适症状，而且还可以促进身体健康。

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