经常喝陈皮水对身体有什么好处

经常喝陈皮水对身体有多种好处，比如促进消化、化痰止咳、理气健脾、补充营养、抗氧化、降血脂等。但要注意适量饮用，下面为您具体分析。

经常喝陈皮水对身体的好处

1.促进消化

陈皮水中含有的膳食纤维及水分可以润滑肠道、刺激肠道蠕动，有助于肠道内容物的排出，适合大便干结、排便困难的人群饮用。陈皮中的挥发油成分能够刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良、胃胀等问题，有助于提高食欲。

2.化痰止咳

陈皮性温，具有燥湿化痰的作用。适量饮用陈皮水可以宣肺止咳、理气化痰，对于咳嗽痰多、气短胸闷等症状有一定的缓解作用，尤其适用于寒痰咳嗽。

3.理气健脾

陈皮性温，归脾经，可以调节脾胃气机，对于脾胃气滞所致的脘腹胀满、食欲不振等症状有改善作用。陈皮中的类柠檬苦素等成分也能够刺激胃肠道，促进消化。

4.补充营养

陈皮富含维生素C、维生素E、维生素B、钾、铁等营养物质，适量饮用可以为身体提供一定的能量和营养支持。

5.抗氧化

陈皮中含有黄酮类等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，对美容养颜也有好处。

6.降血脂

陈皮中的部分成分可能有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

总的来说，经常喝陈皮水对身体有很多好处，主要是促进消化、化痰止咳、理气健脾、补充营养、抗氧化、降血脂等。但要注意适量饮用，阴虚体质、内有湿热、感冒、胃病患者等人群应慎用陈皮水，以免引起不良反应。

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