5-10年陈皮泡水喝的好处

5-10 年陈皮泡水喝有诸多好处，口感和功效都会增加，下文为大家详细介绍一下。

口感风味更佳

5 年陈皮经过自然陈化，甘醇度逐渐提升，苦涩味大幅减少。到 10 年左右，其陈香愈发醇厚，香气宜人，泡出的茶汤滋味甜润，能给人带来高品质的茶饮体验，更适合长期泡茶饮用。

理气健脾功效增强

陈皮所含的挥发油可温和刺激胃肠平滑肌，促进消化液分泌。5-10 年的陈皮活性成分更易析出，能更好地帮助改善脾胃虚弱，缓解脘腹胀满、食欲不振等状况。实验显示饮用其泡的水后，胃蛋白酶效率可提升约 30%，胃排空时间缩短 15%。

化痰止咳效果显著

陈皮中的橙皮苷等黄酮类物质可降低呼吸道黏液黏稠度。与 3-5 年陈皮相比，5 年陈皮的柚皮苷逐渐转化为活性更高的橙皮苷，让化痰止咳效果得以显著提升，10 年陈皮的此药性则更为显著，适合慢性支气管炎等长期痰多人群辅助调养。

抗氧化能力提升

陈皮含有多酚类物质、维生素 C 等抗氧化成分。随着年份增加，抗氧化效果更优，像 10 年以上陈皮总酚含量达 12.3mg/g，清除自由基能力约是维生素 E 的 1.8 倍，有助于延缓细胞氧化损伤，增强免疫力。

利于心血管健康

其含有的橙皮苷、川陈皮素等黄酮类物质，有助于降低毛细血管脆性，改善微循环，对调节血压、血脂有一定的辅助作用，可帮助高血压、高血脂人群进行日常身体调理。

综上所述，5-10 年陈皮泡水喝有以上这些好处，需要注意的是，陈皮泡水每日用量以 5-10 克为宜，阴虚火旺者、胃酸过多者等需谨慎饮用。

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