熬夜党必囤！陈皮堪称解腻神器

对于熬夜党来说，深夜加餐、外卖零食是常态，但随之而来的油腻感、腹胀和消化不良却让人苦恼。而陈皮，这一传承千年的中药材，凭借其独特的解腻、助消化功效，成为熬夜党的“救星”。

陈皮为何能解腻

1.挥发油促进消化液分泌

陈皮富含挥发油（如柠檬烯、橙皮苷），能刺激胃液、唾液和胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助分解油腻食物中的脂肪和蛋白质，缓解饱胀感。

2.黄酮类物质调节代谢

陈皮中的橙皮苷、川陈皮素等黄酮类成分，具有抗氧化和抗炎作用，能减少高脂饮食引起的肠道炎症，同时调节血脂，降低油腻食物对身体的负担。

3.膳食纤维吸附油脂

陈皮中的果胶和纤维素可吸附肠道内多余油脂，减少脂肪吸收，促进排便，帮助身体“排毒”。

熬夜党必备的陈皮解腻吃法

1.陈皮山楂茶——消食化积

材料：陈皮5克、山楂干10克、冰糖适量。

做法：沸水冲泡，焖10分钟后饮用。

功效：山楂富含有机酸，与陈皮协同增强消化酶活性，适合熬夜后吃撑或油腻饮食。

2.陈皮蜂蜜水——润肠通便

材料：陈皮3克、温水200ml、蜂蜜一勺。

做法：陈皮泡软后切丝，加温水浸泡10分钟，滤渣后加蜂蜜调匀。

功效：蜂蜜润肠，陈皮促进肠道蠕动，缓解熬夜引起的便秘。

3.陈皮薏米粥——祛湿健脾

材料：陈皮10克、薏米50克、大米30克。

做法：薏米提前浸泡2小时，与大米、陈皮同煮至软烂。

功效：薏米利水渗湿，陈皮健脾理气，适合熬夜后水肿或脾胃虚弱者。

综上所述，熬夜党经常吃夜宵、外卖零食，难免会有油腻感、腹胀和消化不良等不适。陈皮可以促进消化液分泌、调节代谢、吸附油脂，可以说是解腻神器。上面有3种高效的解腻吃法，需要的时候可以尝试哦~

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