长期饮用陈皮水的功效与作用

长期饮用陈皮水有助于健康，对身体的好处是可以抑制黑色素生成、促进消化、缓解胃部不适、止咳化痰、去除异味、保护心血管、改善睡眠等。

长期饮用陈皮水的功效与作用

1、抑制黑色素生成

陈皮里面含有丰富的维生素，不仅能够满足身体所需，还可以起到抗氧化、抗自由基的作用，长期坚持饮用可以抑制黑色素的生成。

2、促进消化

陈皮中含有挥发油，饮用后可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，促进体内毒素和废物排出，可以有效改善便秘、腹胀、腹泻等现象，同时还可以增加食欲。

3、缓解胃部不适

陈皮中的柚皮素可以增加胃肠道的收缩力，有助于缓解脘腹胀满、胃胀气等问题。

4、止咳化痰

陈皮主要的功效是止咳化痰，长期饮用后还可以扩张支气管，促进痰液顺利排出。

5、去除异味

陈皮中富含的挥发油可以去除口腔异味，有助于保持口腔清新。

6、保护心血管

陈皮中还含有果胶成分，能够促进血液循环，加快新陈代谢，每天少量饮用，长期坚持还可以保护心血管，可以缓解动脉粥样硬化等情况的发生。

7、改善睡眠

陈皮中的挥发油和柚皮素有宁心安神、镇静的功效，可以帮助缓解焦虑、心烦、心悸等症，使睡眠质量提高。

8、健脾祛湿

陈皮能够入脾经，适当将其泡水饮用可以调节脾脏运化，从而促进体内湿气排出。

总之，长期适量饮用陈皮水有很多功效和作用，对人体健康很不错。为避免加重身体负担、引起上火等不适，不建议长期大量喝陈皮水。