陈皮木瓜栗子糖水，滋阴润燥暖身心！

冬天特别适合养生，冬日养生的重点是滋补脾胃、润肺养阴，今天给大家带来适合冬日食用的陈皮木瓜栗子糖水的做法，这可是女性朋友的最佳甜品，营养香甜又好吃。

陈皮木瓜栗子糖水的做法

食材：陈皮5克，板栗10颗，木瓜一个，牛奶一盒，蜂蜜少量做法：

• 1.先将栗子硬外壳用剪刀去除，用小锅将水煮沸后，将去除外壳的栗子放入，稍等片刻后取出，轻轻一搓即可去除内层软壳。
• 2.提前泡好的陈皮切丝，将栗子和木瓜都切小块备用。
• 3.锅内加少量水先煮栗子和陈皮，大约十分钟后，将木瓜放入一同再煮八分钟，待水差不多熬干即可。
• 4.感觉水蒸发了许多的时候，加入牛奶。搅拌均匀。
• 5.栗子木瓜牛奶一起煮，小火炖直到第一次沸腾，时间差不多五分钟。
• 6.最后关火，盖上盖子焖一二分钟，可以根据自己的口味加入蜂蜜。

陈皮木瓜栗子糖水的营养价值

陈皮是一种“药食同源”的中药，具有理气健牌、燥湿化痰的功效。陈皮对于调理身体非常有帮助，可以起到保健的作用。用陈皮做甜品，可以提神甜品的味道，而且还能解腻。

木瓜的热量不高，特别适合用来做甜品。木瓜有舒筋活络、和胃化湿的功效。木瓜当中含有一种能消化蛋白质的酵素，它有利于人体的消化吸收，因此，可以健脾消食。

板栗是一种营养价值极高的食物，板栗有补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳的功效。板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。

加微信 nkk7575 免费领紫砂杯，泡茶更香醇