白萝卜陈皮煮水的制作方法，功效及注意事项

白萝卜和陈皮都是我们日常生活中常见的食材，它们不仅营养丰富，而且还有很好的药用价值。将白萝卜陈皮一起煮水喝，对于治疗咳嗽、消食化积有很大帮助。接下来就介绍一下白萝卜陈皮煮水的正确方法。

白萝卜陈皮水正确方法

1、准备食材

• 1.白萝卜：250克~400克均可
• 2.陈皮：10克
• 3.冰糖：适量，根据个人口味
• 4.清水：适量，根据个人情况

2、步骤

• 1.将白萝卜洗净，切片或者切块备用（是否去皮看个人口感）；陈皮温水中浸泡10分钟，洗净备用。
• 2.锅中加入适量清水，将白萝卜、陈皮放入锅中，大火煮沸。
• 3.煮沸后，转小火继续煮20分钟，直到将白萝卜煮烂，让陈皮的香味充分释放出来。
• 4.加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。将煮好的白萝卜陈皮水倒入杯中即可饮用。

白萝卜陈皮煮水功效

白萝卜陈皮煮水喝对于咳嗽、腹胀积食有很好的疗效。

• 1.白萝卜可以帮助宣肺止咳，陈皮则具有很好的镇咳化痰作用。在感冒或者流感的时候，喝一些白萝卜陈皮水可以帮助缓解病症。
• 2.白萝卜具有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助消化食物，而陈皮则可以帮助血液循环，促进肠胃蠕动。如有腹部胀气、消化不良的情况，可以适量喝些白萝卜陈皮水。

注意事项

• 1.白萝卜陈皮水不可过量饮用，每天一到两杯即可。
• 2.孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者和肠胃不适者应在医生指导下适量饮用。
• 3.煮水时不宜用高压锅，以免破坏营养成分。